運動生理學網站　做個有智慧的跑者 - 第 2 篇跑步能力的評量

做個有智慧的跑者 - 科學化跑步訓練與線上 AI 輔助系統
https://www.flag.com.tw/books/product/F0942
作者：王順正博士、林玉瓊博士
出版社：旗標
出版日期：2020/08/17
ISBN：9789863126355

第 2 篇跑步能力的評量

資料介紹了跑步能力的各項科學評量指標，旨在協助教練與運動員透過量化數據優化訓練成效。內容涵蓋了20公尺折返跑（Beep Test）與其進階版Yo-Yo間歇復原測驗，用以簡便評估個體的心肺耐力與無氧能力。文中深入探討了最大攝氧量速度（vVO2max）與跑步經濟性，強調後者對於耐力表現的重要性，並介紹了攝氧成本與生理耗能指數（PCI）等測量方法。此外，資料解析了無氧閾值（AT）與個體無氧閾值（IAT）的理論爭議，並提供臨界速度（CV）作為預測長跑成績的有效指標。最後，透過數學模型定義了無氧跑步能力（ARC）與最大瞬間速度（Vmax），完整建構了從有氧到無氧的生理評估架構。