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回應 : 1 scwang時間 : 2001/3/8 上午 11:35:48 From : 140.123.226.99
1.請問在訓練時如何在身體上的極限與心理上的鬥志或意志作出適當的要求? 「這是教練的「藝術」，請參考有關「運動心理學」的相關網站資料與書籍。」
2.請問在重量訓練時,訓練部位不作全面性的活動而只作短角度收縮的效果會是如何?「作用肌在不同關節角度下會有不同的參與肌群與參與程度，因此，短角度收縮會形成訓練特定肌群與用力型態上的差異。」例如肘關節的收縮，肱二頭肌、肱肌、肱橈肌在不同的肘關節角度下會有不同的參與用力情形。因此，短角度的收縮可以用來訓練特殊肌群。
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回應 : 2 normalin時間 : 2001/3/10 上午 08:03:07 From : 163.30.38.163
鬥志的提昇是運動心理學的事,我找到資料後再貼上.
肌力訓練能做到全關節的用力或運動(即full of range動作範圍不保留)似乎比較自然,放鬆. |
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