運動生理學網站　如何把壘球打得更遠？

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主題：如何把壘球打得更遠？

發言 : xian 時間 : 01/02/18(23:45:53) From : 140.123.252.127

我本身非常喜歡打壘球，但總覺得打擊怎麼打就是那麼遠，就是不能突破。我在想是不是臂力的關係？不曉得是非有那位專家能提供一些日常簡易就可訓練臂力的方法。謝謝！

　共有 2 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2001/2/18 下午 11:46:51 From : 140.123.252.127

scwang回應：
運動生理週訊第56期「爆發力(power)(May.19.2000)」

多年的高爾夫球教學經驗發現，很多學生在剛開始學習高爾夫球時，都希望能夠擊出又長又遠的距離，因此，「盡全力擊球」的揮桿錯誤概念與動作，即不斷的重覆出現。筆者往往需要花費極長的時間，說明增加高爾夫球擊球「爆發力」的來源，以便學生能夠學習正確的揮桿動作。......

如何增加打壘球的爆發力與打高爾夫球是一樣的。去看看這篇文章吧！
當然打擊技巧的部分也會有顯著影響，這部分請諮詢專業的打擊教練。

Normalin回應：
人的運動能力是有極限的,我想你的生理與心理極限都未到達.因此,壘球打不遠,可能是技術尚不完美,當然,體力,如肌力或爆發力尚不理想也有關係,技術與體能如果一方面稍差的話,都無法打得遠,有待時日,不斷的練肌力與爆發力,不斷的精修技術,自然可以打遠.打球也不光是手臂的事,揮棒時,上肢,軀幹如腰部,下肢的用力與肢段間力量的配合都有關聯,有一句話,熟能生巧,假以時日,必能進步.個子小也會影響打擊力量,此方面的影響,可能較難因應,練技術與爆發力雖然有一些效果,但它的影響卻永遠存在.果真原因在此,只好放輕鬆打球了.

回應 : 2 fowler時間 : 2001/2/19 上午 10:54:39 From : 203.160.224.66

我想把壘球打得遠和籃球初學者如何射三分球一樣的，我是一名籃球教練，我的學員也曾有過這樣的問題所以我可給你一點意見。
1)我想你應該多多和不斷的練習(當然要姿勢要正確或可能需將技術改善，但最後還需看看你，那一種姿勢最有利或適合你，這可問問你的教練)，又或者設不同的目標給自己，如第一次可能要五十米，第二次七十米，再進步些可要求準確一點等。
2)我想你應該加強你那投球手相關肌肉的力量，但有有一點需注意的在你加強投球手的力量同時也必須作投球的練習，將你增加的肌力溶合投球的肌力上(這應是運動神經的問題)。

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