運動生理學網站　增進學生在擲準的能力

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主題：增進學生在擲準的能力

發言 : scwang 時間 : 01/01/25(17:25:09) From : 140.130.81.3

王老師您好：
我有幾個問題想請教您：
1.如果要增進學生在擲準的能力，要用何種方式和解說方法較有效果？
2.如何減少體脂肪？是不是想減那裡就多做那裡的動作呢？產婦要如何減少腹部的脂肪較好又安全呢？
3.我之前因為跌倒傷及肩膀，造成銷骨和肩峰脫離，現經國術館治瘵後已無大礙，但肩峰處較以前凸出，我現在用何種復健方法較好呢？
謝謝您的指導，不勝感激！

　共有 2 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2001/1/26 上午 02:11:06 From : 140.123.252.121

1.所謂「學會跑以前要學會走路」，學生在擲準的能力的養成，當然要先具備投擲的基本能力(也就是運動體適能--協調性)。一般來說，提供學生投擲的練習，讓他們能夠不斷的養成肌肉神經系統的動作連結，進而獲得肌肉活動的協調與整合，才能夠具備擲準的基礎。請先參考「運動體適能」網頁中有關「協調性」的相關說明，也可以參考「運動生理週訊」中一篇有關「身體協調能力」的內容。

2.如何減少腹部的脂肪？當然不是做仰臥起坐啦！需要進行有氧性的低強度長時間運動，方法請參考本網站的相關內容。

3.肩峰處較以前凸出，代表穩定關節的韌帶有損傷，需要適當的固定，否則要恢復原來的穩定性會相當困難。不過能肩峰處的固定相當不容易。我想，你應該找一家醫院的復健科，請醫師提供你復健的處方。

回應 : 2 normalin時間 : 2001/1/26 上午 08:46:24 From : 163.30.40.143

可否說說擲準是擲什麼呢?是擲標槍或擲棒壘球呢?

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