運動生理學網站　重量訓練時的握法

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主題：重量訓練時的握法

發言 : KEN 時間 : 02/05/28(23:21:12) From : 211.74.228.171

我想請問在拿亞鈴跟舉重..吊單桿..時桿子的握法
大拇指是在哪一側呢
我的握法是大拇指跟其他手指反方向就是平常拿東西的方式我是覺得這樣比較穩..但是我看有的人是五指同方向..到底哪一種是正確且對訓練有幫助的呢............謝謝..

　共有 2 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2002/5/29 上午 08:05:09 From : 61.224.129.128

應該都正確
或許以你的用法較多人使用
你應是用來健身的
不必介意它

回應 : 2 Andes_Cheng時間 : 2002/5/30 上午 01:11:35 From : 163.30.54.25

大拇指跟其他手指反方向:這個方式應該適合所有的槓鈴,唖鈴訓練(free weight)
五指同方向: 我想應該是指"仰臥推舉"的動作吧!?
聽說,醬子握,可以減少前臂的力量,讓胸肌,肱二頭肌與肱三頭肌充分地承受負荷?<-----------不知是不是真的?有沒有人研究過ㄋㄟ?

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