運動生理學網站　瘦皮猴無法鍛鍊肌肉?

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主題：瘦皮猴無法鍛鍊肌肉?

發言 : 傷透腦筋的人時間 : 02/03/16(09:50:23) From : 210.208.55.58

我想鍛鍊上半身肌肉,可是我非常瘦,身上幾乎沒有肉,我朋友說,沒有肉的人是無法鍛鍊肌肉的。可是,吃再多東西,也只會肥大腿,請問該怎麼辦呢?

　共有 2 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2002/3/16 下午 09:15:07 From : 61.224.133.38

肉只因為不使用而消瘦,終於看不見而已.肉應該還在.
不知你曾否嘗試做做肌力訓練.如伏地挺身,引體向上之類的運動.
做一些其他肌力運動(槓鈴或器械之動作),或許效果會更好.伏地挺身,引體向上之類的運動效果在於肌耐力,肌肥大的效果可能也不十分顯著.
訓練之後應該會改善一些才對.

回應 : 2 M&M時間 : 2002/3/16 下午 09:43:09 From : 203.184.194.4

我認識肥不起的同事, 他們都是靠擴胸及令肩膊變來令自己看來沒那麼瘦.

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