運動生理學網站　肌肉與脂肪

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主題：肌肉與脂肪

發言 : 黑星時間 : 01/12/05(00:53:04) From : 211.74.41.50

我不要脂肪的肥油.這樣我看起來會胖胖的.
但是.我也不要肌肉.這樣我看起來會壯壯的.
那樣我該這樣運動.才是正確的

　共有 2 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2001/12/5 上午 02:33:48 From : 140.123.5.17

先記得「吃」少一點！再來討論運動的問題。否則不管怎麼運動，大概都沒有辦法解決你的問題。

回應 : 2 張振崗時間 : 2001/12/11 上午 09:37:10 From : 140.127.94.162

那就建議你先從長時間低強度的有氧運動開始例如慢跑游泳持續至少20-30分鐘可以幫助熱量的消耗減少脂肪對於肌肉的增長也不會很明顯另外就是要注意飲食減少熱量尤其是脂肪的攝取

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