運動生理學網站　跆拳比賽中休息時間的體力補充？

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主題：跆拳比賽中休息時間的體力補充？

發言 : scwang 時間 : 01/11/06(12:57:31) From : 140.123.5.19

回應 : 1 T.K.D 時間 : 2001/5/5 下午 12:33:31 From : 61.216.153.151

您好:
我是一名跆拳道選手,我想請問您,在比賽中的休息時間,如何有效的補充體力?休息時間大約只有30秒。謝謝!

　共有 2 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2001/11/7 上午 12:35:10 From : 61.224.130.205

30秒鐘的休息,充其量只能伸伸手腳,同時大口呼吸.要增強體力就得靠平常的訓練,自訓練增強體力.

回應 : 2 scwang時間 : 2001/11/8 上午 12:35:28 From : 140.123.252.115

其實這個問題相當的具有實用性,盡管效果有限,至少可以找到一些資訊的,包括30秒中要坐下休息或動態(原地踏步或站立或走動)休息?要不要喝水?喝多少水?喝甚麼水?可以請教練(或隊友)按摩嗎?呼吸的深度或次數的多寡?我來找找資料稍後回覆.

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