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主題：體能訓練！？

發言 : Andes_Cheng 時間 : 01/06/21(10:13:26) From : 163.30.56.192

我們都知道～～體能訓練依據運動員發展的階段, 可分成專項體能訓練以及一般體能訓練～～但是在孩童和青少年階段～～究竟是以一般體能訓練為主呢？亦或是以專項體能訓練為主呢？

以林老師最近所出的《運動訓練法》來看～～～6～10歲的運動員（當然需視運動項目而有不同）～～是以一般體能訓練為主～～只在培養全面性體能發展～～

但最近筆者也看了馬特維耶夫所著的《體育訓練新方向》～～書中便提到～～～孩童與青少年對於訓練效果的敏感優效期～～亦即在孩童與青少年階段～～若以專項體能訓練為主～～在未來的成熟期～～可培育出更高原的專項體能～～～

筆者最近在思考這一方面的問題～～這兩者之間似乎存在著矛盾～～
希望各位先進～～～能提供一些個人的見解～～～以協助突破這一瓶頸～～

在此先謝過各位～～～～～～～
Andes Cheng 2001/06/21

　共有 2 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2001/6/21 下午 02:34:51 From : 140.123.226.99

1.林老師最近所出的《運動訓練法》一書，我是還沒有看到啦(好像身在鄉下就會有資訊不足的問題？)！不過呢，訓練的時機，不應該簡單的區分為「在幾歲開始訓練比較適當！」，反而應該看看訓練的內容是哪些。一歲開始訓練走路的小嬰孩會不會太早呢？我想那是一個人體發展的必經階段吧！現在的運動競爭狀況，有些運動項目就相當強調「低齡化」的訓練，例如游泳、體操、高爾夫、.......很多強調高技術的運動項目，越需要更早的訓練。

2.本站中一直強調的「運動體適能」，包含了平衡、協調、敏捷、速度、爆發、反應等「基本運動能力」，當訓練的內容包含了這些基本運動能力的訓練，而且，不會過度集中與強調時，就是一個好的運動訓練時機與方式。相反的，假設青少年過度集中在「心肺功能」的跑步訓練，哪麼青少年骨骼發育還未健全的問題就會顯現出來，腿部傷害或其他運動訓練的缺點就可能會顯現出來。這也就是青少年應該強調「運動體適能」、成人才需要強調「健康體適能」的主要原因。

3.就人體運動神經的發展狀況來看，四歲以前與青春期時的發展相當重要。因此，如果能夠在四歲以前給予小朋友多樣化的身體運動能力養成，對於他未來的運動能力發展相當重要。四歲以後，就應該等到10歲以後，肌肉神經系統的發展期時，再給予較多的基本運動能力養成訓練。當然，「訓練」與「養成訓練」是不一樣的，一個在於增進能力，一個在於促進發展。

4.「孩童與青少年對於訓練效果的敏感優效期」(運動訓練的新方向)，大概就是指神經系統的發展而言。

回應 : 2 小芳時間 : 2004/7/25 下午 01:20:23 From : 219.71.65.212

小芳詢問如下：

請教林老師：
如何測得專項體能使其具有信度與效度，在國內外參考資料有限的情況下，如何嚴謹取得專項體能得測驗項目。

看到這樣的留言,版主也很難過

1.國內體育界越來越不重視運動的體適能，當然對於運動項目的專項體能更不重視。

2.日前全國體總，剛以每月萬元美元左右的高薪，聘請國外的體能教練來指導國內的選手，國內的運動生理學界確實需要好好的檢討。大家都以學者專家自居，卻很少參與平時的實際運動訓練工作。事實上，「理論與實際」的配合，才是運動成就能夠發揚光大的基礎...........

3.運動的專項體能受到運動項目的不同，有相當顯著的不同。射箭選手重平衡與肌肉耐力；短跑選手重瞬發、速度、協調、敏捷、反應、肌力等......。有關不同運動項目的專項體能研究，是體育界應詳細研究的題材。

4.國內以往也有一些研究進行不同運動項目的專項體能分析，但是都與運動的基本技術具備顯著的關連，例如橄欖球專項技術......等，您可以由國家圖書館的期刊論文檢索中獲得相關資訊。

5.除此之外，您的問題與體育測驗也有密切的關連。也就是說，有關不同運動項目的專項體能測驗設計，與運動生理學、運動技術分析與體育測驗皆有密切的關連。國內體育界目前的分科現象，似乎沒有辦法積極解決實際的運動競賽與研究的問題。

6.中華民國體育學會有體育測驗分科會，由台北市立師院張至滿博士擔任主任委員，國內體育測驗的專家學者亦相當多，包括體育學院季立康博士、王俊明博士、姚漢禱博士，台灣師大陳錦龍博士，國北師院楊忠祥博士等。

7.國內也有一些體育測驗的相關書籍，例如：
張至滿(1991)：體育測驗與評價，水牛出版社。
彭鈺人(1993)：體育測驗與測量，施大書苑出版社。
楊基榮(1971)：體育測驗與統計，正中書局。

8.與運動生理學比較起來，體育測驗的相關問題與研究並沒有受到重視。由國內個位數的教學書籍來看，仍然還有極大的發展空間。

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