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主題：減肥

發言 : fowler 時間 : 01/02/06(13:58:54) From : 203.83.92.164

老師們您好!
1)請問若以減肥為主，重量訓練和有氧運動的分配是怎樣?因我曾聽到一位健身教練說過;減肥時若只是跑步而不重視重量訓練是錯誤的。但我想它的分配應是有氧7-8成重量3-2成，對嗎?
2)重量訓練有很多方式和在同一部位有很多訓練方法，到底可以怎樣取捨?當中道理又是如何?
3)我曾聽說;身體若想有美感減脂很重要的一環,是嗎?
4)老師您怎樣看馬拉松比賽?最佳時間好像是2小時6分，香港剛舉行完馬拉松比賽，你們台灣的選手好像是得到半馬拉松冠軍。

　共有 11 回應

回應 : 9 scwang時間 : 2001/7/26 下午 09:54:12 From : 140.123.226.99

減肥！減肥！
沒有繼續討論下去，怎麼可能減肥呢！

回應 : 10 Man時間 : 2001/7/28 下午 08:18:48 From : 61.18.9.254

hi!我是女性,我想在香港,大多的女性都認為"小吃多餐"再加上適當的有氧運動便可以減肥,這想法正確嗎?

回應 : 11 wangjian時間 : 2001/7/29 下午 03:44:59 From : 134.245.14.191

“少吃多餐”似乎是有科學道理的，因爲這樣做據認爲可以抑制人的食欲。但是，目前還沒有可靠的科學研究能夠證實這一點，所以建議謹慎使用。限制多餘能量的攝入、經常參加有氧運動、養成良好生活規律，應該是減肥的“長效藥”。

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