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主題：鐵餅
發言 : 遇到瓶頸的人 時間 : 02/11/11(23:51:00) From : 61.217.148.33
我覺得好久都沒有進步了，不曉得怎麼了???該怎麼辦，有 人可以告訴我嗎??？我現在最好的成績是41公尺多，在比賽時。我臥推60公斤，其他普普，有人教教我嗎????

　共有 2 回應

回應 : 1 ca2008時間 : 2002/11/12 上午 02:42:08 From : 130.63.236.220

最基本可以做的﹕

1) 增強腹部肌肉的強度和控制。
2) 增強身體協調
3) 增強筋肌柔韌度
4) 足夠營養 和 休息 (筋肌及心理狀態)


回應 : 2 piggy時間 : 2002/11/12 上午 07:03:17 From : 163.13.1.195

力量當然是一個重要的因素，你的動作速度或許加強了成績會進步更多（技術）



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心肺適能訓練的理論與實際

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