首先要先看看受傷的程度。如果是輕微的扭傷，休息一段時間就沒有疼痛的感覺，應該不至於會影響到跑步的動作。如果腳踝是腫的，最好還是多休息吧！
第二個部分是，慢跑的目的是什麼？如果只是為了流流汗，沒有任何工作上或其他的壓力因素，可以利用騎腳踏車、游泳等比較不必負擔體重的方式進行「有氧性的運動」。這樣不僅不會有腳傷嚴重化的問題，還可以獲得相同的心肺活動效果。
傷害可以分為運動後會有疼痛的現象、運動時會有疼痛的現象、以及運動前就會有疼痛的現象幾類。如果你運動後有疼痛的情形，就應該調整運動的方式、運動的時間等，以免造成慢性傷害的發生。享受運動囉！ | 
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