運動生理學網站　游泳的一些疑問?

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主題：游泳的一些疑問?

發言 : 阿正時間 : 04/07/22(23:30:46) From : 210.202.61.230

看了之前的一些文章，有以下一些的疑問，提出來希望各位老師或是前輩可以替我解答一下，謝謝。
1、有看到說長期的游泳會使的體脂肪增加，可是也聽說游泳的人的
肌肉線條比較好，是這個的緣故嗎，那這樣子游泳是不是就不會
瘦下來呢?
2、希望有人可以整理出來游泳的對身體的益處，如肺活量、肌力、
肌耐力、爆發力…等之類的增減。
謝謝，十萬分的感激!!

　共有 2 回應

回應 : 1 小敏時間 : 2004/7/23 下午 03:02:02 From : 220.143.105.115

其實....肌肉線條最美的不是游泳選手
而是體操或健美選手啦!
由於游泳會使人的熱量代謝加速, 所以, 運動後會特別想吃東西
此時, 若能自制一些, 避免吃進過多的熱量, 應該不致出現游泳者是肥胖者的後遺症啦!
至於整理你所要的那些資料.....
如果你有空的話....
不如....
就勞煩你幫大家一個大忙囉~

回應 : 2 chungfun時間 : 2004/7/23 下午 09:46:08 From : 218.175.100.65

1.游泳體脂肪會增加是冷適應的結果，增加皮下脂肪的厚度，可防止體內熱量的流失，增加的幅度應該不大，只是會比較均勻，女子游泳選手特別明顯。
2.游泳是全身性的運動，長期從事這項運動，當然肌力與肌肉量都會增加，這對運動者是正面的幫助。如果熱量消耗多的話，當然也會去除多餘的體脂肪，讓身體線條更美。
3.以健身為目的的游泳屬於有氧運動，所以肺活量、心肺耐力、肌力、肌耐力都會增加。爆發力應該沒有影響

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