運動生理學網站　想請問短距速跑要怎麼練習啊

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主題：想請問短距速跑要怎麼練習啊

發言 : naktim 時間 : 04/03/01(22:48:36) From : 210.58.152.198

小弟在下平常練習慢跑中上速可連續跑一個半小時
可是最近想練習增加速度練短距離快速跑步
不過跟慢跑的感覺差很多
不到3分鐘就氣喘不只還有腿部肌肉無法勝任的感覺
練習這類型運動要怎麼訓練呢

　共有 2 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2004/3/2 上午 06:58:31 From : 218.167.179.106

你的快跑時之反應很正常
至於怎麼訓練
我也很想知道

回應 : 2 normalin時間 : 2004/3/5 上午 07:53:05 From : 218.167.162.209

有教練的人才適合訓練短跑
短跑不似長跑
較難"無師自通"
短跑訓練需有一位好教練
因為短跑似乎較不容易進步

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