運動生理學網站　早起健身锻炼对身体的不利影响及晚间锻炼对睡眠的影响的

很多人喜欢清晨七个大早到户外进行运动健身，尤其是老年人和学生，许多老人一直认为清早空气好，对身体有利；而学生往往除了体育课运动时间不是很充裕，也愿意早上锻炼。
然而，我们知清晨出来过早，太阳还未升起，空气好似新鲜的树林公园等处，植物作的是无氧呼吸，在不能进行瓜果你和作用时跟人一样作的是吸入二氧化碳，呼出氧气
。另外，早起身体处于低能量的虚弱状态，年轻人及老人往往把握不好运动量尺度，运动符合稍大会对身体有不利影响的。
希望人们更注意一下自己锻炼健身时间项目和场地的选择，也希望更资深有经验的专家学者对我的点滴观点加以指正指导，并提供一些适宜健身的时间、方式、强度的运动方案！