運動生理學網站　柔軟度與健康

運動生理學網站

會員：未登錄　登入　忘記密碼　申請加入會員　會員9727 　部落格5　　

主題：柔軟度與健康

發言 : 猛男時間 : 06/02/06(10:28:37) From : 222.250.213.46

看過討論區裡的柔軟度相關討論
認為柔軟度好對於身體體位..防止運動傷害..及運動表現都有影響
但過度的柔軟度而缺乏周邊肌肉的保護...又容易造成脫臼等傷害

那我想說柔軟度除了對於身體機能是一種保護措施外
對於健康方面的幫助...是否有相關文章去探討..
而近年來....國內常有瑜珈相關課程...伸展身體...增加柔軟度...間接消除壓力...尋求自我等...再進而消除過多的脂肪而達到身體的健康

恩......因為我不太懂柔軟度對於健康是否有.直接或間接..心理或生理等幫助.....所以希望老師或前輩們可以提供更具體的觀念及例子...

　共有 2 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2006/2/7 下午 02:50:08 From : 218.167.166.127

柔軟度就是關節活動範圍的意思
柔軟度跟下背痛的罹患率可能有關係
跟身體協調性有一點關係
或許跟肢體之扭傷也有些微關係
過大的柔軟度也不好(應該說過大的柔軟度也不見得就好)
至於跟健康的其他關聯還不容易說明清楚
因為健康的意涵比較廣泛含糊之故
不過與健康的關係雖然不容易說清楚
不要忘記柔軟度是健康體適能要素之一
對於柔軟度我的看法是
柔軟度不好不好太好不好夠好就好

回應 : 2 scwang時間 : 2006/2/8 下午 01:06:40 From : 203.187.37.126

請問柔軟度是越柔軟越好嗎？

　　回上頁　　發表回應

B 吤芠z ゾ

B 吤芠z ゾエⅱ] B V m

B 吤芠z ゾ x W a V m A � x

B 吤芠z ゾ Z w P V m B

(PFQ) [ c

B 吤芠z ゾ C 皉~ 蚺 R

B 吤芠z ゾ YouTube W D

心肺適能訓練的理論與實際

epsport-ad

j M 瓴ォZ