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主題：高原期的定義
發言 : ACT 時間 : 07/11/11(17:21:25) From : 59.121.151.62
請問要經過幾個月沒進步
才算是高原期?

　共有 2 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2007/11/14 上午 10:05:49 From : 140.123.226.99

這個好像沒有明確的定義

例如拿下奧運金牌、世界記錄的劉翔已經有兩年以上沒有這麼優異的表現了
那算不算已經進入高原期了呢

瞭解身體在不同階段的能力週期性變化應該比較重要。訓練不會一直都持續不斷的進步，週期性的上下起伏表現是比較常見的。

我覺得高原期，應該是指當我採用一個訓練的方案，訓練以後成績不再進步的時間，就稱為訓練的高原期。


回應 : 2 ACT時間 : 2007/11/16 下午 08:55:44 From : 59.121.130.181

感謝王老師的回答



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