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主題：肌肉密度(肌纖維)與肌力

發言 : johnny 時間 : 01/11/04(01:08:39) From : 140.123.252.84

你好！
1 )我想問怎練習可以將肌力在較短的距離之下又可以發出較大的肌力？
2 )肌肉密度(肌纖維)與肌力有沒有關係？
3 )怎樣可以左同一面積的肌肉增加肌肉密度(肌纖維)？
4 )練習等長訓練對身體有沒有壞影響？
Thank you！
johnny

　共有 3 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2001/11/5 下午 08:37:52 From : 61.224.129.174

1 )我想問怎練習可以將肌力在較短的距離之下又可以發出較大的肌力？
答 : 本題的意義不甚明確(不知你問什麼).
2 )肌肉密度(肌纖維)與肌力有沒有關係？
答:肌肉的粗細與肌力成正比,如果粗細相當,密度大的有可能肌力會較大.
3 )怎樣可以在同一面積的肌肉增加肌肉密度(肌纖維)？
答: 訓練之後,同一橫斷面積的肌肉的肌纖維數目應該變少.
4 )練習等長訓練對身體有沒有壞影響？
答:除了不要閉氣用力,也應配合做伸展操之外,合理等長訓練對身體應該不會有不良影響.
(你的問題有點怪)

回應 : 2 朱飽飽時間 : 2001/11/8 下午 11:26:28 From : 211.78.216.84

他的第一個問題應該是指說:
怎樣訓練在不好施力的角度下施力的肌力
就是講每一肌肉都有一定的最佳加速(加力)的關節角度
多於幾度或少於幾度都不好施力
在這種情形下要怎樣練?

回應 : 3 normalin時間 : 2001/11/9 上午 06:23:37 From : 61.224.130.65

第一個問題如果是這種意思
我想這是屬於等長性運動
等長性運動的訓練通常應考慮到用力角度
訓練時應對此用力角度,也要訓練此角度上下數角度的訓練
因為不是每一次用力,都能剛剛好用在那個最佳用力角度.

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