運動生理學網站　關於少量多餐的疑問

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主題：關於少量多餐的疑問

發言 : ㄚ興時間 : 01/07/11(00:21:40) From : 202.43.96.221

想問版主:少量多餐到底一天是要吃幾餐.而且都該吃那些食物ㄚ?
上次我有將近二個星期三餐都不吃飽.也就是有吃就好的方式.
結果體重變成70出頭而已.但是現在變回以前那樣吃的話體重
又變回去了.那到底是要怎樣少量多餐才能減重ㄚ?
版主是每天是怎樣吃的.能說一下嗎?

　共有 3 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2001/7/11 上午 01:36:55 From : 140.123.226.99

你的問題好像是在問haochao！留給他來回覆吧！

回應 : 2 normalin時間 : 2001/7/22 上午 12:29:09 From : 163.30.42.240

少量多餐的意義在將同樣卡路里的食物,在一天裡頭分多次吃下.有利於減少多餘熱量在體內之堆積.運動員一天的需要卡路里特多,最好分四或五餐吃下.不得忽略的是,身體所顯現的結果,可能較受食量,也就是總卡路里攝取量的影響.少攝取食物,當持續卡路里成負平衡時,體重自然減少.如果食量增多,單憑少量多餐想降體重,應該是無濟於事的.

回應 : 3 時間 : 2003/8/18 上午 12:48:39 From : 61.57.208.44

主題：少量多餐

發言 : 高時間 : 03/08/14(19:14:50) From : 163.28.49.249如何少量多餐怎麼吃

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