運動生理學網站　早起運動對身體不好？？？

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主題：早起運動對身體不好？？？

發言 : scwang 時間 : 02/07/31(12:42:18) From : 140.123.5.17

早起運動身體差

　　英國研究發現，早起運動對身體不好。

　　刊登在英國運動醫學雜誌上的一篇文章說，早起練游泳的人，游過以後，血液裡抑制免疫系統的「荷爾蒙皮質醇」比運動前要高，使得免疫系統功能降低。另外，早上口水比較少，口水裡避免口、鼻遭到感染的抗體也比較少。

　　布魯奈大學運動醫學系因此建議，最好等到皮質醇降低、口水量增加的晚上再作運動。

　共有 3 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2002/7/31 下午 07:01:17 From : 61.224.135.118

其實激烈運動之後某一時段之內
人的免疫功能都會降低的
即使是晚上運動也應是如此的
在那時段應好好照顧好身體
但是適當的運動卻也能提升人的免疫功能的.
該項報導應專指游泳?!

回應 : 2 scwang時間 : 2002/7/31 下午 10:38:35 From : 140.123.252.134

早起？在英國的早上，在台灣是傍晚吧！如果有一個人每天都是晚上工作、白天睡覺，那他傍晚剛睡醒時，是不是免疫能力會特別低或特別高？？

早上跟晚上的免疫能力會差別這麼多嗎？

回應 : 3 張振崗時間 : 2002/8/13 下午 12:26:52 From : 192.192.139.90

長時間高強度的運動會抑制免疫功能我不清楚這個研究是否有比較早晨與晚上運動的差別還是只有單純探討早晨的運動

除了專業運動員之外一般大眾都必需根據日常的生活包括上班上學家庭生活的時間來安排運動的時間也許有人在早晨運動比較適合他工作的時間叫他把運動時間安排到下午根本不可能那就不運動了嗎? 我覺得 “即使” 早晨運動有這個研究所顯示的副作用 (這是我看到的第一篇持此論點的研究報告) 由每天規律運動所帶來的好處還是會超過這個副作用再加上規律運動(在適當的強度下)也可以增進免疫功能所以我覺得最重要的還是將運動安排進日常生活的schedule中配合上班或上學的時間如果硬要塞在那一個時段而對生活造成不方便的話那是無法持久的也無法得到規律運動的益處

所以不論安排在什麼時間的適當強度的規律運動我覺得都會比不運動好

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