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主題：教教偶吧！

發言 : 承太郎時間 : 02/05/23(19:52:49) From : 211.23.84.13

小弟初到貴版，問兩個粗淺的問題，希望各位高手莫見笑
1.側腹肌要如何鍛鍊ㄚ？？
2.長跑選手平常除了在跑操場，還會跑什麼地方練習嗎？？

　共有 3 回應

回應 : 1 魔王時間 : 2002/5/23 下午 10:23:58 From : 163.18.17.2

長跑者除了跑操場，有時也會選擇較廣大的校園來路跑，或者跑些越野路線

回應 : 2 scwang時間 : 2002/5/24 下午 05:42:22 From : 140.123.5.19

側腹肌要如何鍛鍊ㄚ？？
運動生理週訊第一期如何進行仰臥起坐？(April.09.1999)

回應 : 3 承太郎時間 : 2002/5/24 下午 08:35:10 From : 211.23.84.18

感謝各位大俠伸出援手，只是小弟駑鈍，仍是不大瞭解

1.越野路線是啥東東ㄚ？？可否麻煩再解釋一下！！
其實小弟本身也有在練長跑，但都僅限於跑操場，大概都跑個
二三十圈吧！感覺所以有些乏味，所以想換些新鮮點的地方作
練習。我想應該不可能每個長跑選手都是五點多就乖乖起床到
馬路上去跑路跑吧！！
2.除了仰臥起坐還有其他方法嗎？？因為小弟的腰不太好，仰
臥起坐做多了腰就會粉痛，而且scwang大俠提供的生理週訊上寫說
仰臥起做不易消除腹部贅肉，但小弟就是想把側腹部贅肉幹掉,
那要如何做呢？？搖呼拉圈嗎？？還是..............???????
p.s.小弟178cm,67kgw,就只有側腹部有贅肉，正面有四塊還算明顯的腹
肌!

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