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共有 3 回應
回應 : 1 normalin時間 : 2002/3/23 上午 08:42:18 From : 192.83.181.19
什麼情況下用那一個訓練法?
事實上,此一問題不太容易回答,
不同器材間,可以互補.不同方法間也可以互補.
運動員與非運動員不會一樣,不同訓練階段也不會一樣,
你可先試著一種器材或方法,一兩個月後,或更久之嘗試後再換另一種. |
回應 : 2 賢時間 : 2002/3/25 下午 08:41:21 From : 61.18.238.117
多謝回應!
但小弟的問題是在什麼情況下採用何種訓練法,例如(單一部位訓練法,單組式訓練法,多組式訓練法,超組式訓練法,金字塔訓練法,局部分段訓練法,燃盡式訓練法..........)! |
回應 : 3 scwang時間 : 2002/3/26 上午 01:30:32 From : 140.123.252.94
1.要先考量你的訓練目的？再來決定要採用哪些訓練方式。但是，事實上，不管採用哪些訓練方式，都會或多或少達到肌力、肌肉爆發力、或者肌耐力的增進，而且，記得「訓練」後應有適當的「休息時間」，否則，訓練可能會達到反效果。
2.請參考「健身個人教練」中的說明。 |
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