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主題：
練交互蹲跳
發言 :
scwang
時間 : 04/06/14(09:23:29) From : 140.123.226.99
主題：練交互蹲跳
發言 : 夢 時間 : 04/06/13(22:18:19) From : 218.164.118.28我練交互蹲跳以經6個月,我有比以前跳的高也跑的快!
請問一下我想要跳的更高是不是要加練習的量呢?
因為我通常都跳一組,一組跳八七下,我都跳3組?
我想要跳的很高是要加練習的量嗎?
因為我身高191公分,我想要加上我的身高練的一身好的彈跳力,因為我是排球
因為我是排球選手!
請告知我吧拜託
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brave
時間 : 2004/6/14 上午 10:40:46 From : 61.230.97.59
我也想知道 是否能增強跳躍力^^
回應 :
2
小敏
時間 : 2004/6/15 上午 08:04:46 From : 163.15.25.10
想要跳的更高
應該從事重量訓練
增加肌肉量與最大肌力
一段時間後
再轉為爆發力的重訓課表
這樣
或許會比較好唷!
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