運動生理學網站　游泳姿勢優缺點比較

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主題：游泳姿勢優缺點比較

發言 : 鐵血浪子時間 : 04/05/11(23:30:55) From : 218.172.205.79

我有個小問題想請教各位專家~
我前幾天和朋友發生了爭執!
我說捷式(自由式)和蛙式作比較
雖然自由式較快(公認的)但是也比較耗費體力，難以長久，因此長泳
蛙式比較合適也比較省體力(排除其他姿勢的話)
但是我朋友卻堅持自由式不僅是最快，也比蛙式省體力，(它還說蛙式踢腿腿會很累....)
我不知道誰對誰錯因此和他爭執了滿久，我想請問
以自由式和蛙式比較，
1:兩者何者比較省體力?
2:兩者何者適合長泳?
謝謝回答

　共有 3 回應

回應 : 1 tyc時間 : 2004/5/12 上午 08:02:51 From : 61.66.56.101

當今男子游泳世界記錄
50公尺捷泳為21.64秒，蛙泳為27.18秒
100公尺捷泳為47.84秒，蛙泳為59.78秒
200公尺捷泳為1.44.06，蛙泳為2.09.42
距離越長，秒數的差距將越拉越大
因此在正式比賽中，捷泳絕對是最快的
如果捷泳以蛙泳速度來完成相同距離的話
我相信許多生理學上的數據應可證實捷泳能量消耗較少
進行長泳時，正式比賽的選手也都以捷泳為主
若比賽場地是在所謂開放水域的話
捷泳的泳姿將會有所調整以維正確行進方向
而蛙泳在維持方向上的確優於捷泳

回應 : 2 misying時間 : 2004/5/18 下午 04:16:04 From : 140.123.5.14

昨天才連游了二種(自由與蛙式)
我發現，自由真的比蛙還來的累…
游完後，腳超酸的啦…大腿還有一種急性酸痛的感覺…

我還是比較喜歡蛙式
蛙式也可以游的比較久

回應 : 3 Jonathan時間 : 2004/5/18 下午 05:03:24 From : 211.75.173.122

捷泳(自由式)不應該腿酸, 腿部應是輕輕拍打, (短距離競速例外)手部占80%推進力. 蛙式水阻反而較大, 可能是面朝前方及下方讓人較有安全感吧 ! 但以熟悉二式者而言, 捷泳仍是較輕鬆有效的選擇. 奧運鐵人三項海泳1500M即全程捷泳, 橫渡海峽之大部份時間亦為捷泳, 不過會變換泳姿避免抽筋.(各泳姿用力部位不同)
不過不論各泳姿, 對健康均是優點, 只是特性及效率的不同罷了

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