運動生理學網站　抽筋該冰敷還是熱敷啊

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主題：抽筋該冰敷還是熱敷啊

發言 : CAN 時間 : 04/05/07(10:14:25) From : 211.75.231.1

在抽筋的時候，
應該是冰敷還是熱敷呢？
肌肉已經縮緊，
如果冰敷不是更會讓他縮得更緊嗎？

　共有 1 回應

回應 : 1 Andes_Cheng時間 : 2004/5/9 上午 11:25:40 From : 61.219.255.209

抽筋時, 應使用冰敷加上伸展的處理....
冰敷的目的在於止痛...進而達到放鬆肌肉的目的......
當傷害發生時, 身體會產生疼痛與痙攣的惡性循環....
pain ----> spasm ---> more pain ----> more spasm
因此, 冰敷的目的在阻斷此一循環....另外, 若採熱敷來處理痙攣的肌肉, 此時的肌纖維已受到損傷, 熱敷將會惡化傷勢.....
而冰敷配合伸展的實施, 伸展的處理可讓肌肉獲得逐漸延展的效果......

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