運動生理學網站　吸煙對進行運動及鍛練身體的影響

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主題：吸煙對進行運動及鍛練身體的影響

發言 : 問題少年時間 : 03/01/22(16:55:18) From : 24.69.255.237

這一兩年來﹐因為生活及工作壓力很大﹐所以染上了吸煙的習慣﹐不過近期已減少吸煙的次數﹐只有陪朋友時才抽一兩根。我知道吸煙對身體不好﹐自己跟友人踢球的時候也發現體能比諗書時差了﹐但究竟吸煙如何對運動員做成負面的影響呢﹖此外﹐對於上次提出的問題(肌肉鍛練)又會不會做成十分壞的影響呢﹖還有﹐像我現在一兩天才抽一次煙﹐是否不會太影響體能﹖(太多問題﹐還請前輩們見諒>v<)

　共有 3 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2003/1/22 下午 11:04:21 From : 61.57.208.44

運動生理週訊第43期「運動與吸煙(February.04.2000)」

回應 : 2 轉貼時間 : 2003/8/7 下午 02:50:06 From : 61.57.208.44

如果戒烟肺活量还有希望恢复吗？

祇ē : 想当运动员的人𤨣丁 : 03/08/07(14:17:01) From : 218.68.126.66本人以抽了三年半的烟了（8900多支烟），可我太想做速度高手，
想做足球队员，提高速度和耐力！可我抽了这摸多烟，请问大家
我还有西望吗？还有西望恢复并提高肺活量吗（如果我现在戒烟，开始练跑步的话？）我想练成足球队员欧文那眼的速度和耐力还有希望吗？
小第请求各位帮住，务必准确答副！告我真话！无甚感谢！也可发
e-mail给我：gao7cn2003@yahoo.com.cn

回應 : 3 小敏時間 : 2009/9/18 上午 09:54:41 From : 163.15.25.9

我舉一個以前的教學經驗：
有個想報名參加1500公尺和5000公尺大運會的學生
但他是個老菸槍．
他在800公尺間歇訓練課程時
頂多只能完成5趟（別人皆可以完成8趟以上）
且每次跑完都累到趴在地上起不來（休息時間比別人長很多）！
但自從他戒菸之後
他開始突飛猛進
在1~2個月內突破到10趟（每週練2次的頻率）
且每次跑完還可以跟旁邊的足球隊員哈啦！
所以.........抽菸對運動員的影響有多深
如果你有經驗的話
就應該會有很深刻的體驗囉～

至於菸對於肌力訓練的影響.....
觀念中, 肌力訓練比較偏向於無氧或極短時間的無氧運動能力
用到有氧能量系統的比例偏低
所以應該與〔心肺功能〕比較無關
可是, 個人覺得
由於肌力訓練成效與每次動作的瞬間能力有關
換言之
單次的換氣量大小
單次的力量大小
單次所能使用的肌肉量大小皆有關
如果有抽菸習慣的話
基本上, 他的肺部及氣管應該早早已被汙染而無法做出〔最佳〕的活動能力
呼吸的調配能力不佳
間接也應該會影響重訓動作的順暢性與活動頻率
這樣
似乎還是應該算是有影響的吧～

以上是個人的經驗談
歡迎各方好友指正！

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