運動生理學網站　腹肌與背肌

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主題：腹肌與背肌

發言 : 時間 : 02/10/04(03:42:22) From : 210.58.37.119

如題..如何練出均勻的腹肌與背肌..?

上腹如何練下腹如何練..?斜腹肌又要如何練..?背肌如何練..?

提供一些方法吧..謝謝。

　共有 3 回應

回應 : 1 venson時間 : 2002/10/4 下午 02:13:00 From : 211.75.220.32

你有上健身房的習慣嗎?
你住在哪裡,因為要講的話喔!太長了用講的也不太清楚,還要示範動作
或是你有上健身房的話,請教健身教練他們一定知道的,如你在台中的話
就好辦囉!

回應 : 2 scwang時間 : 2002/10/5 上午 12:22:33 From : 61.57.208.44

回應 : 3 epsport時間 : 2014/11/15 上午 11:28:49 From : 220.143.104.96

主題：如何訓練單邊背肌

發言 : Iron 時間 : 14/11/01(15:00:21) From : 140.123.225.30
我對於背肌的緒練不是很熟悉，但是自從我右邊的下背部受傷後，就一直感到不舒服，我以為是摔倒後所造成的，但是我去看過專門的診所後，他說我左右背肌不平衡，右邊比較發達，導致我的右下背部長期處於不舒服並且發炎的情況，我想請問如何有效的訓練左邊的背肌，我想把左右背肌訓練平均，以防我下背部再度受傷。

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