運動生理學網站　重量訓練的時間

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主題：重量訓練的時間

發言 : the kid 時間 : 03/03/12(15:13:38) From : 61.220.189.243

為什麼重量訓練最好不要太長,太約45分鐘最好?

　共有 3 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2003/3/12 下午 09:05:57 From : 61.224.128.160

不見得45分鐘最好
沒聽說過
也沒看過類似文獻或著作
通常熱身會在20分鐘左右
一次訓練8~10個運動
每一運動又做1~3回合
一小時很快就過去
因此45分鐘顯然是不太夠的
說這種時間限制的人
可能認為時間過久
人會過分勞累
疲勞之後訓練效果會打折扣
這雖然沒錯
不過
我還是覺得45分鐘時間稍短

回應 : 2 scwang時間 : 2003/5/14 下午 09:47:59 From : 140.123.5.17

主題：上早可以做重量訓練嗎?

發言 : troopers 時間 : 03/05/14(20:33:07) From : 203.204.201.15之前都是下午做重量訓練, 現在因工作關係, 只好早上早一點起來訓練, 請問早晨訓練可以嗎?

回應 : 3 normalin時間 : 2003/5/15 上午 08:37:16 From : 218.167.174.96

應該無妨
習慣了就好
運動完了覺得舒服就好
不必在意

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