運動生理學網站　長時間運動下來，喝罐可樂(碳酸飲料)適合嗎?

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主題：長時間運動下來，喝罐可樂(碳酸飲料)適合嗎?

發言 : 阿得時間 : 05/12/15(00:24:37) From : 140.122.38.57

長時間運動下來，喝罐可樂(碳酸飲料)適合嗎?
我以前是聽人家說的，也不知道他的好處哪裡?
還是說這是假的?
有誰可以幫我解答呢?可以的話幫我說明他的優點以及缺點
感激不盡~~~~~~~

初次登台

　共有 3 回應

回應 : 1 小敏時間 : 2005/12/15 上午 10:16:36 From : 163.28.130.2

長時間運動後身體最缺的應該是水份才對
所以,第一要務應是補充水份!
可樂內含高糖,咖啡因.....
有些成份不見得在當下會急需用到
如果水份未補足,反倒喝了一些會讓人覺得更渴的飲料
那～豈不是得反效果？

回應 : 2 misying時間 : 2005/12/15 下午 12:12:10 From : 140.128.30.11

以前訓練的時後，教練不准我們喝咖啡跟有氣飲料
原因是咖啡含有咖啡因，喝太多容易晚上不好睡或是骨質流失
而有氣飲料是高糖的關係，更容易在運動中，使動作變慢或是容易產生氣體
所以呀，運動員還是少喝這些飲料比較好

運動完之後，喝水(涼水而不是溫開水或是冰水)是最好的選擇
且不要喝太快，喝一口放在嘴裡慢慢的喝下去
對自已的身體比較好也不容易嗆到

回應 : 3 scwang時間 : 2005/12/16 下午 10:03:07 From : 203.187.37.126

運動後的補充與恢復

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