我想這是"用心"做動作的一點效果
效果是有一些
不見得保證有神效
事實上
有一些心理策略
對運動的執行可能都有效
這是運動心理學的範疇
我覺得
獲得那些效果的先決條件
是身體準備足夠
那效果說明
做任何身體活動
都要"多用心"

運動動作的過程中一定函蓋了用力與放鬆兩個步驟
如果要使動作做到最好
就得知到何時該放鬆
何時該出力
何時該用多手力,何時該用全力,何時該用爆發力......
一般人總是以[用力]的方式來面對運動動作的學習
如此即忘了該適時放鬆
以使後續能產生更大的力量!

[冥想]的過程
主要是藉由[想像]的方式
以控制及體會肌肉的各種感覺(包括:用力,放鬆,溫度,鬆緊度.....)

運動動作的學習過程通常是以[試誤法]進行的
當你以正確的方式學得動作後
日後再次出現正確動作的機率將會逐漸增加
但是,問題是,如何在[嚐試]的過程中去[巧遇]到正確的動作過程?
我想,[體會]與[模仿]就是最好的學習方法了!
我們可以藉由[看]和[觸摸]去體會動作的[外表]
但卻無法體驗到該動作深處的[精髓]
這些深層的體驗
有時就得靠[想像]的方式來達成
而[冥想]就是一種好的方法!

在運動心理學上稱為「心智複演」或「心智訓練」、「心智練習」。到搜索網頁的網站，搜尋這些名詞，就可以發現在運動科學中是相當普遍的知識。