運動生理學網站　拮抗訓練

會員：未登錄　登入　忘記密碼　申請加入會員　會員9727 　部落格5　　

主題：拮抗訓練

發言 : kevin 時間 : 05/01/26(19:40:39) From : 222.250.35.36

何謂『拮抗訓練』？有何功能或特色呢？
請各位前輩指教！謝謝

　共有 3 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2005/1/27 上午 10:01:11 From : 218.167.167.61

拮抗訓練不知是否是阻力訓練
阻力訓練的英文是resistance training
resistance training的中文譯名包括
阻力訓練
阻抗訓練
抗阻力訓練
或甚至
重量訓練

回應 : 2 scwang時間 : 2005/1/27 下午 09:10:51 From : 203.187.36.68

運動生理週訊電子報(第31期)「肌力訓練的好處(November.12.1999)」

　　每年學校舉辦校慶運動會的大隊接力比賽時，總是會有一些沒有規律運動習慣的學生，會在跑步過程中或傳接棒時，因為腳步跟不上而向前摔倒。其實，腿部肌肉能力的下降，才是促成跑步衝刺時摔倒的主要原因。事實上，社會上大部份的女性，皆以能夠擁有修長的腿部線條，做為塑身的最終目標，卻忽略了膝關節的活動功能與穩定性；有些男性，則以肥大特定部位(例如胸肌)肌肉，做為肌肉訓練的最終目標，完全不管肌肉是否具有彈性與爆發力。其實，肌肉能力的養成與增進，才是阻力訓練(resistance training)、重量訓練(weight training)、以及肌力訓練(strength training) 的最終目的。是否擁有修長或健壯的外表，對於人體肌肉的機能來說，其實並不重要。

......

回應 : 3 sgi_muscle時間 : 2005/1/28 上午 12:27:39 From : 59.104.163.130

你是指兩個互為拮抗的肌群交替訓練嗎?例如啞鈴彎舉(訓練肱二頭肌)和法式推舉(訓練肱三頭肌)交替訓練。

　　回上頁　　發表回應