運動生理學網站　救命呀!我的小腿太細<俗稱鳥仔腳>

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主題：救命呀!我的小腿太細<俗稱鳥仔腳>

發言 : 黑人時間 : 04/09/22(12:32:27) From : 220.142.14.52

我的上半身硍下半身不協調,我要著麼訓練我的下半身呢?

有其我的小腿太系跟我壯碩的上半身真不搭~~

希望大家幫幫我吧! 苦惱~

　共有 3 回應

回應 : 1 Bob時間 : 2004/9/22 下午 01:56:58 From : 202.40.202.243

最快捷的方法是找一個蘿蔔腳的人和你交換吧~

小腿的肌肉大部份是耐力性的慢肌,你可以每天負重用腳尖走路,長期訓練,應該會變大一點吧.但不要期望變得很大,體型遺傳成份居多,不可強求.

回應 : 2 小敏時間 : 2004/9/23 下午 03:37:25 From : 163.15.25.10

練蹲舉強壯大腿與臀部
練舉踵強化小腿

回應 : 3 轉轉時間 : 2004/9/24 下午 11:53:33 From : 203.168.166.77

但不是值得高興的事情嗎! 我聽說跑的快的, 都是小腿細的.

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