運動生理學網站　地板上做鞍馬動作的方法

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主題：地板上做鞍馬動作的方法

發言 : 龍時間 : 04/09/11(19:03:30) From : 203.187.42.223

體操中有一個動作叫鞍馬，把這個動作來地板上做不在條槓上
做，此時就是平地與兩隻手這樣做鞍馬，請問需要哪方面的肌肉
力量才有辦法做的起來啊??

有沒有人研究過跳地板動作或是體操的運動員
他們哪方面的肌肉力量很棒呢?我覺得是腰....
而他們是哪方面的力量比較好呢?肌力?爆發力?肌耐力?

　共有 3 回應

回應 : 1 龍時間 : 2004/9/13 下午 12:00:54 From : 203.187.42.223

沒有人研究過嗎?

回應 : 2 小敏時間 : 2004/9/14 下午 12:52:31 From : 163.15.25.10

就我所見, 以前學校體操隊的學長們,他們的上半身都很壯唷!
真的是標準的倒三角體型
不過,下肢都是瘦瘦細細小小的
我想,體操動作多是上半身的肢體關節在做活動
所以,上半身的任何部位都應該很重要!
至於如何讓身體在地板運動中[站起來](應該是倒立吧)
其實,不止腰部要有力量
就連支撐的手臂,肩部,背部,軀幹....通通都很重要
當然,技巧也是重點之一
至於何種體能比較重要
我想,肌力與肌耐力應該會比心肺耐力還要重要吧!
此外,關節的柔軟度也很重要唷!

回應 : 3 小敏時間 : 2004/9/15 下午 01:56:16 From : 163.15.25.10

去看一下
[這一個動作是練到什麼部份的肌肉?] 的問題吧
那個訓練動作也不錯唷

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