運動生理學網站　訓練效果

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主題：訓練效果

發言 : 無言!!!!! 時間 : 07/06/29(19:03:27) From : 61.62.93.160

如果把一個一年前經過訓練後可以原地雙手抓框,後來退步到助跑只能單手抓框
和一個也是助跑也能單手抓框,但完全沒訓練過　若不計較個人的狀況情況下 2個人同時進行約幾個月的提升爆發力的訓練,數月後之前經過訓練的會不會比完全沒經過訓練的來的好！？

在請教一下,若進行練1休1方式的重量訓練<爆發力>,不會有過度的訓練,會不會壓抑到我的身高?!

　共有 3 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2007/6/29 下午 08:19:34 From : 140.123.226.99

上面的問題可以參考運動生理週訊(第32期)「運動訓練的模糊與渾沌(November.19.1999)」

練1休1方式的重量訓練<爆發力>
會不會有過度的訓練的可能，影響的因素也很多。基本上，不是隔天都訓練很多就最進步很多。「休息」與「恢復」是進步的主要方式，訓練只是進步的「手段」。

訓練不會影響「身高」的發展。你可以參考運動生理週訊(第134期)「)「運動訓練會影響身高發展嗎？(November.11.2002)」

回應 : 2 無言!!!!!時間 : 2007/7/2 下午 08:42:43 From : 61.62.110.165

一個禮拜3次的重量訓練算是過度訓練麻？

每一次的重量訓練中有加入蹲舉的項目..重量則是60.70.最多80kg　　我體重６８公斤！

回應 : 3 無言!!!!!時間 : 2007/7/2 下午 08:44:33 From : 61.62.110.165

補充：在yahoo知識很多人都說會影響身高．．．所以怕做這種強度的重量會讓我原本可長高　導至停至不前

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