ATP確實是人體立即的能源貨幣。不過，據我所知，目前關於口服ATP的相關實驗，對於運動表現並不會有明顯增進的情形。主要原因在於口服不論是ATP膠囊或錠劑，這些增補劑到了胃部的時候，都會被胃酸破壞，因此，實際上被人體吸收的ATP是少之又少；再者，進入血液中的ATP，也未必能夠進入肌肉中供作能源使用。因此，目前多數研究者均認為增補ATP對於（無氧與/或有氧）運動表現，並不會有明顯正面效果。

我享有依個觀念很重要喔
atp為即時能源.細胞功能不可或缺
缺乏的化細胞短時即會死亡
造成運動疲勞的主因是atp的後援物資缺乏
或是身體廢物的累積.
就算是以全磷化物系統功能的短時間運動
補充atp也不見的會有效.且atp恢復的速度很快
幾分鐘就全恢復了

1(mole)ATP被分解的時候能夠產生7-12仟卡(kcal的能量)

可是ATP在肌肉內的儲存量極為有限
人體全身的肌肉內只有120-180(mM)之ATP
或者1.2-1.8仟卡的能量
僅足以維持三數秒的盡最大努力活動(all-out efforts)之用

所以肌肉活動若要繼續進行下去
就得重新合成ATP
可是從新合成ATP原來也是要用上能量的

人體內就有三個功能系統
可以供應能量作為重新合成ATP


無氧系統(anaerobic systems): 三磷酸腺苷(ATP-PC) & 乳酸系統(lactic acid system)
有氧系統(aerobic system)