以前曾經寫過相關的文章，請參考
氣喘患者在運動前最好能接受體能測驗，進而透過設計完整的體能訓練計劃，預防EIA（Exercise Induced Asthma，運動引起的氣喘）的發生。ACSM（2000）的指引中便提出了對於氣喘的肺功能測試方法，亦即讓受試者在跑步機上，使用85~90 % HRmax（最大心跳率）的運動強度，進行跑步運動6~8分鐘。若受試者在運動後10~20分鐘時，FEV1.0出現15 %的下降情形，便可判定為EIA危險族群。
在體能訓練計畫方面，筆者綜合前節所述，並依據MRFIT的原則，提供氣喘患者在運動處方上的建議。
（1）運動型式（mode）：游泳運動較優於其它運動（游泳＞固定式腳踏車或走路＞跑步）。
（2）漸進性（rate of progression）：每8~12週進行一次體適能和肺功能測試，再針對運動處方進行調整。
（3）運動頻率（frequency）：目標為每週3∼5天；開始時每週2∼3天。
（4）運動強度（intensity）：目前並無適當運動強度之建議，可進行50% VO2peak，最大漸進至患者可承受為止（ACSM, 2000）。
（5）運動持續時間（time）：開始時每次20∼30分鐘，可採取間歇式運動（< 5分鐘）。
除此之外，氣喘患者在進行運動時，應提醒以下的的注意事項：
（1）配合適當的藥物和劑量，以防EIA的突發。
（2）在運動時必須攜帶吸入型的β2-agonist，並且在哮喘聲出現的第一時間使用。
（3）運動前，需進行15~30分鐘的熱身運動。
（4）運動後，採取長時間的緩和運動。
（5）在溫暖而潮濕的環境（22~28℃）下進行運動，並且避免在空氣乾燥的環境下運動；在風大和天冷時，可使用圍巾或口罩，有助於將冷空氣變潮濕。
（6）室內跑步機較戶外的跑步不易發生EIA。
（7）運動時可採用閉口式呼吸（由鼻腔吸入的空氣，進入支氣管時，空氣溫度已接近體溫）。
（8）避開空氣污染嚴重的時段與區域。空氣污染的程度趨向於在上下班時間（大部分地區是在6~9 a.m.以及4~7 p.m.）以及中午時（溫度最高時），會達較高的狀態（Brooks et al., 2000）。
運動訓練對氣喘患者的貢獻包含，（1）加強心理上的適應能力；（2）增進運動的能力，主要為心肺適能的提升；（3）增進功能性狀態；（4）減少對呼吸困難時的敏感性；（5）改善生活品質（ACSM, 2000）；（6）雖然肺功能和呼吸道在解剖上不會有顯著的變化，但運動訓練會增進呼吸肌力量（ACSM, 2000）、肺部氣體流量保留與降低換氣工作（McArdle et al., 2001）。因此，氣喘患者仍需積極地從事運動，以獲得運動所帶來的健康益處。
參考文獻
American College of Sports Medicine. (2000). ACSM’s guideline for exercise testing and prescription (6th ed., pp. 131; 200-205). Baltimore: Williams & Wilkins.
Brooks, G. A., Fahey, T. D., White, T. P., & Baldwin, K. M. (2000). Exercise Physiology: Human bioenergetics and its applications (3rd ed., pp. 528-529). California: Macmillan Publishing Company.
McArdle, W. D., Katch, F. I., & Katch, V. L. (2001). Exercise Physiology: Energy, Nutrition, and Human Performance (5th ed., pp. 955-957). Baltimore: Lippincott Williams & Wilkins. |
![B 吤芠z ゾ エⅱ] B V m](../../blog/photo/pic/20181022105806.jpg)
