運動生理學網站　乳酸閥值與無氧閥值

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主題：乳酸閥值與無氧閥值

發言 : 猛男時間 : 06/02/14(17:48:40) From : 59.114.211.22

呼..對於學休閒運動的人
要了解運動生理學的精要
真是有點難度

無氧閥值
看書本描述是運動強度持續增強..而
能維持的最大強度...
對於耐力型選手有幫助

乳酸閥值
把乳酸參數形成恆定狀態的負荷
負荷每升高一次..會導致閥值變數的一次持續增高..乳酸推積就會多

從基本的乳酸
無氧運動的糖解作用所產生的產物..而得名

閥值...應該是形容一個關卡吧...所以是恆定無法在突破的
但乳酸不可能只停留一個值...應該會隨運動的強度而持續推積
所以才會有乳酸閥值來區別無氧閥值ㄇ

請了解者...可以幫我釐清這些概念
謝^^

　共有 3 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2006/2/15 上午 01:50:16 From : 203.187.37.126

運動生理週訊(第108期)「無氧閾值的問題(November.23.2001)」

obla與無氧閥值有何不何？

回應 : 2 胖俠時間 : 2006/2/15 上午 04:01:26 From : 219.91.88.78

閾值的確是一個關卡，雖然存在但可以突破與進步
換句話說訓練將可以有效提高閾值強度進而增進耐力運動表現
乳酸閾值可以說是無氧閾值中的一種
可判定無氧閾值的方式很多，乳酸是其中一種
由於乳酸是人體運動時的第一道產物，具有易檢測性，所以經常被使用
關於乳酸閾值的測定法有很多種
嚴格來講，閾值指的都是運動強度，乳酸、攝氧量或心跳率都是用來幫助判定閾值強度的指標

回應 : 3 chungfun時間 : 2006/2/15 上午 09:45:02 From : 163.17.131.247

無氧閾值及乳酸閾值愈高的人
相同的運動強度，動用無氧的比較愈少
表示有氧能力愈好

短時間高強度的運動
耐乳酸能力或最大乳酸值愈高愈好
表示你有很好的無氧儲備能力

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