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主題：vibration training對肌力和爆發力的影響

發言 : sgi_muscle 時間 : 05/01/24(00:02:40) From : 59.104.163.254

這幾年有越來越多的研究在探討vibration training
起初對於這種訓練方式可以增加肌力和爆發力
，抱持著又懷疑又驚喜的態度，前天看到
最新ㄧ期sports medicine (1)探討vibration training
該文獻提到不管是單次訓練後或是長時間的訓練，
皆可以增加肌力和爆發力
而且優秀運動員訓練後的效果比一般人更好
該文獻當中還將vibration training的一些參數詳細敘述
(包括適當的振幅、頻率、持續時間和訓練處方等)
是一篇非常不錯的文章。

最近我看到一篇文獻(2)
提到抓舉和挺舉的成績，和counter movement jump, vertical jump 所測得的 peak power 有很高的相關，我在想，也許vibration training可能對舉重的運動表現有所幫助!

1.The use of vibration training to enhance muscle strength and power.
Sports Med. 2005;35(1):23-41.

2. The relationship between vertical jump power estimates and weightlifting ability: a field-test approach.
J Strength Cond Res. 2004 Aug;18(3):534-9.

　共有 17 回應

回應 : 15 Andes_Cheng時間 : 2005/7/15 下午 12:29:15 From : 61.219.255.209

前幾天在研討會上，發現國內的科正公司也委託了台北體院的相子元教授開發這類的器材，而目前也已進入測試的階段，相信在未來應該會陸陸續續有許多的相關文章發表在國內外的期刊上。
有興趣的人，可以到他們的網站上瀏覽。
http://www.accuratus.com.tw/detail.php?itemno=Pneu-vibe&mk=1

回應 : 16 sgi_muscle時間 : 2005/7/19 下午 02:20:57 From : 61.60.92.90

Galileo和Power-Plate這兩種Whole body vibration好像不太一樣，前者是左右分別上下震動，後者是直接上下震動，不知道這兩種機器訓練後的效果有沒有差別!
PS是否有人看過以這兩種機器做比較的相關文獻或資料?

回應 : 17 Andes_Cheng時間 : 2005/7/19 下午 11:48:55 From : 61.219.255.209

也有前後振動的訓練器材。
目前只要有儀器便可發展許多研究議題，不過，似乎每一部要價都不斐。

但以方向的不同對於肌肉的刺激而言，長期下來應該會有不同的肌肉適能發展，至於是否會有明顯差異存在，就得做做看了。當然，測驗的方法也是影響研究結果的因素之一，例如都測下蹲跳（CMJ）的話，上下振動的刺激可能會有較好的效果。

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