運動生理學網站　如何預防下背痛

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主題：如何預防下背痛

發言 : 小和時間 : 00/08/08(16:34:35) From : 163.32.141.69

常常在運動完之後感到下背部酸痛，也感到背部肌肉緊緊的，請問下背部疼痛的原因是如何形成的，那又該如何預防呢？

回應 : 2 normalin時間 : 2000/8/9 上午 05:52:04 From : 163.30.38.217

運動完後常有下背痛,極可能身體,尤其是脊椎有問題,可以找大醫院的運動傷害門診,或許可以幫你解決此一問題.

回應 : 3 復健人時間 : 2000/8/23 下午 12:56:32 From : 163.32.79.32

通常是肌肉疲勞所導致
low back pain時可先躺在床上休息
並在腰部墊個小枕頭
不要提重物
平時提東西時應以屈膝的方式提起
坐的椅子在腰部應有突起的靠背
不要久坐因為坐比站對下背的壓力大

回應 : 4 世昌時間 : 2000/9/21 下午 10:32:53 From : 203.107.6.19

下背部疼痛
原因有可能是腹肌力不夠，雖然答案很出乎意料，但是理由是
因為腹肌力與下背肌力的不平均而造成只靠下背肌力支撐上半身
時間長久下來，變成一種變向運動傷害!!!

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