「我所說的蝦子走路是蹲走，那請問這種練習是甚麼訓練呢」
蹲走比蹲跳好多了。
十多年前，體育課很流行「蛙跳」，對於股四頭肌來說，是相當好的離心收縮，但是，如果次數太多就很容易造成股四頭肌的傷害，而且，更容易形成膝關節的嚴重損傷。相信呢！目前的體育課中應該沒有人在要求學生「蛙跳操場一周」了。
「蹲走」比「開合跳」不適合作為運動訓練的方法。因為，「開合跳」並沒有進行膝關節的過度伸展與收縮，可以避免關節過度伸展與收縮形成的骨骼與韌帶系統的損傷，主要的訓練部位在於肌肉上。「蹲走」則有滿大的「膝關節活動範圍」，當腿部肌肉疲勞後，可能形成膝關節韌帶的過度負擔，增加運動傷害的可能性。
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