運動生理學網站　如何增加體脂肪？

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主題：如何增加體脂肪？

發言 : 游泳小子時間 : 01/01/20(21:12:29) From : 203.75.25.58

您好！
想在版上問個問題...我的身高180 體重69...24歲
雖然不瘦..也算結實有肌肉...
但是我希望有多一點的脂肪可以幫助我的游泳浮力..
（聽說體脂肪太低浮力不好）
幾個月前測過體脂肪才只有5.6% 差不多3.8公斤
測量的人從沒有測過這麼低的指數...
還以為儀器壞了..一連測了三次
又換別人先測..然而儀器並沒有壞..
體脂肪就是這麼低.
從小我怎麼吃都吃不胖..很有肌肉.但沒有脂肪..
大家都希望能減少脂肪..但是我卻希望能留住一些脂肪..
請問有什麼方法呢？
PS：別說多吃脂肪..這沒用說...
謝謝！！^_^

　共有 4 回應

回應 : 2 scwang時間 : 2001/1/21 上午 12:47:51 From : 140.123.252.112

1.市面上使用的體脂肪簡易測量器大部份都不準確。例如：你準備一杯500cc的白開水，喝水前的體脂肪測量值與喝水後的體脂肪測量值會有顯著的不同。大部份學術期刊中的研究報告，皆否定BIA測量體脂肪的效度。
2.增加體脂肪相當簡單。每天吃一盒冰淇淋(約500cc)，不用一週體脂肪就顯著增加了。問題是，這樣吃並不健康。建議你，參考本站「運動營養」網頁中，張博士有關「增重」的文章。相關問題可以直接與本站顧問張博士諮詢。

回應 : 3 游泳小子時間 : 2001/1/21 下午 08:34:52 From : 211.21.160.66

阿哩阿鬥！！謝謝各位前輩的指導~~ ^_^
3Q very much~

回應 : 4 yjhuang時間 : 2001/2/15 上午 08:33:54 From : 192.192.35.203

我也不相信你的脂肪那麼少，一般男生至少還有10%左右的脂肪，較多的脂肪對於運動成績或是健康沒有幫助，請珍惜你所擁有的。

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