運動生理學網站　關於膝蓋韌帶受傷的問題.....

我在三年前不小心在打籃球時拉傷上左腿外側的韌帶，那時候感覺
是「大腿跟小腿呈分離狀態」、每隔兩三分鐘就會因為「小腿不受
控制」而跌倒，我以為是前十字韌帶斷裂、可醫生說只是拉傷，我
去針灸了幾次後不痛也就沒有再留意，但到了冬天卻因為天氣寒冷
就開始酸痛，所以我又再次去針灸把它徹底治好（後來沒有再痠痛
了）。這期間我也有去給骨科看，但醫生檢查後認為我的骨頭沒有
問題、只是因為長得太快、缺乏鈣質、因此韌帶特別的弱。

我聽從醫生的建議一直都有在服用鈣片，可暑假時不小心又拉傷左
膝（不同地方），那次沒有很嚴重、腫得不厲害、沒多久就好了。

最近在學校上體育課、又受了傷，可這次發生的很奇怪，因為我好
好的站著、卻只聽到"啪"的一聲~ 突然跌倒，結果膝蓋又腫了起來~
這次受傷的也是同一腿、但是是內側的韌帶，所以還是老毛病、骨
頭沒問題、但左腿所有的韌帶都太脆弱，醫生建議我做些柔軟的運
動、也可以做一些大腿的訓練、讓它比較有力氣。

最近有時候走路的時候膝蓋會發出摩擦的聲響，可並不會痛，只是覺得
膝蓋內的韌帶在移動（很鬆的感覺）。我想請問像我這樣的話，您認
為要如何才能解決這種韌帶的問題呢？要做什麼才能讓它變強壯一點？
還有，我是不是不能再打籃球了？如果可以，大概要復健多久才會完
全好呢？

謝謝您的解答！感激不盡~~~~~~~