運動生理學網站　甚麼是RM呢??

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主題：甚麼是RM呢??

發言 : a boy 時間 : 02/03/03(13:49:17) From : 61.10.106.241

在重量訓練中
有一名詞是RM
那是甚麼??

　共有 4 回應

回應 : 2 時間 : 2002/3/4 上午 01:00:05 From : 61.217.241.213

RM指反覆的次數例如臥推100公斤8RM代表臥推100公斤舉8次的意思

回應 : 3 datoe時間 : 2002/3/4 上午 08:49:37 From : 140.122.65.41

RM:repitition maximun
RPM: revolution per minute
前者是重量訓練的重量設定單位
後者是騎腳踏車的轉速單位
對於重量訓練來說，RM（最大反覆次數）是在開始從事重量訓練時所要測得的，例如 20磅啞鈴可以最多舉arm crul 10下，30磅只能舉1下
那你arm curl這動作的10RM是20磅，而30磅即是你的1RM，通常測得1RM後即可用預估的方式得到其他反覆次數的重量

回應 : 4 epsport時間 : 2014/3/24 上午 08:40:14 From : 1.34.105.229

運動生理週訊(第289期) 1 RM肌力的預測(March.23.2014)

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