運動生理學網站　椎間盤突出痊癒後可從事慢跑和自由車運動嗎

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主題：椎間盤突出痊癒後可從事慢跑和自由車運動嗎

發言 : sunny 時間 : 03/02/16(12:28:11) From : 218.172.135.121

我目前四十二歲,在三年前曾發生椎間盤突出導致左腳無法行走,經四個月復建痊癒,最近一年來喜歡上自由車(競素型)運動,每天訓練約二十公里.近兩個月又加入慢跑(目前跑十公里),卻在兩個星期前再度椎間盤突出而雙腳酸麻痛,到長庚復建科求診,照X光得知第四和第五節脊椎間隙明顯縮小,目前復建中.醫師建議復原後不要做慢跑和自由車運動,否則不利於脊椎,真是如此嗎？我無法再從事這兩種我最愛的運動嗎？參加鐵人兩項是我的夢想.如果真無法割捨這兩種運動,有其他保養或變通方式嗎？脊椎間隙縮小是因為這兩種運動嗎？如果一邊運動,一邊作復健可以嗎？請各位運動醫學專家釋疑

　共有 4 回應

回應 : 2 ninjaturtle時間 : 2003/2/25 上午 12:48:24 From : 61.217.214.49

其實單車不只是只有坐的
還有斜躺車(Recumbent bike)
甚至有用手去轉的單車
只是國內不流行也很難買到
可以去Yahoo打recumbent bike 應該有不少國外郵購的資料

回應 : 3 scwang時間 : 2003/2/25 上午 09:01:45 From : 140.123.5.17

scwang回應：
運動的目的是健康，或許可以選擇游泳運動(也是鐵人的項目之一)，避免脊椎承受過度的重量。

回應 : 4 雲豹時間 : 2003/3/14 上午 12:30:53 From : 61.57.166.214

首先你先必須了解一見事,錐間盤突出事會在復發的,但是並不是不能在從事這兩項運動;我能了解你對運動的執著,若你想從新踏上鐵人的舞台,你就先要加強腰部的肌肉韌帶,才能降低復發的機會,記注是降低復發,不是避免喔.

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