運動生理學網站　跳遠ㄉ最後3步

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主題：跳遠ㄉ最後3步

發言 : 123 時間 : 02/11/23(13:36:31) From : 218.163.3.68

跳遠ㄉ最後3步要怎麼跑阿???
後3步是要變大還縮小阿???
比賽時1.2名ㄉ最後3步都很小
可是書上不是教要比助跑時更大步ㄇ???
他們教練說(提)起來時啥意思阿???
我ㄉ最後一步都跳不起來他們都跳ㄉ起來
還有我一年前ㄉ成績跟現在ㄉ為啥才進步19公分而已阿???

　共有 4 回應

回應 : 2 scwang時間 : 2002/11/27 下午 05:56:45 From : 140.123.5.16

1.跳遠的最後第一步與最後第三步會比正常的助跑距離小，最後第二步則比正常助跑的距離大。也就是說，縮短助跑步伐的距離來加快步伐的頻率，最後第二步加大則是為了增加起跳的角度，讓最後一步的動作能夠更快的完成並向上跳起。

1.「一年前ㄉ成績跟現在ㄉ為啥才進步19公分而已阿???」除了練習起跳的動作以外，還必須加強跑步的速度。往往增加速度是達成跳遠進步最大原動力。

回應 : 3 123時間 : 2002/11/27 下午 09:40:57 From : 218.163.3.180

那麼請問步伐縮小速度部會降低ㄇ???
還是有啥不會降低ㄉ方法

回應 : 4 123時間 : 2002/11/30 下午 06:25:39 From : 218.163.15.167

請各位教教我
謝謝

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