運動生理學網站　請問有關仰臥起坐和呼吸的問題

會員：未登錄　登入　忘記密碼　申請加入會員　會員9727 　部落格5　　

主題：請問有關仰臥起坐和呼吸的問題

發言 : yslsonlin 時間 : 05/01/03(22:56:08) From : 218.175.90.232

請問在做仰臥起座時，當出力時(坐起來)應該要吸氣或是吐氣呢，因為看過一些資料說，不管在用力時是吸氣或呼氣均可，但千萬避免用力中閉氣，但在做仰臥起坐時，不閉氣似乎做的非常不順，請問怎樣才是對的呢？

回應 : 2 阿欽時間 : 2005/1/4 下午 12:34:43 From : 210.70.9.81

我也是覺得上仰的時候呼氣比較好做.-而且整個連貫起來較順暢.

回應 : 3 yslsonlin時間 : 2005/1/4 下午 01:40:05 From : 61.65.154.142

多謝回答，果然還是坐起來時呼氣比較順

回應 : 4 小敏時間 : 2005/1/5 上午 08:43:37 From : 163.15.25.10

[憋氣]行為可以逼迫人體產生大於平日的力量
但是....做仰臥起坐的運動強度會需要那麼的大嗎?
當然不需要囉!
所以,做仰臥起坐時,只要配合仰臥起坐的節拍並調節自己的呼吸節奏即可
除非......那個人連一下仰臥起坐都很難很難做起來, 才有可能需要用到憋氣這動作囉~

共有 4 回應　　回上頁　　發表回應