運動生理學網站　關係肌肉疲勞?"?

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主題：關係肌肉疲勞?"?

發言 : 撒哈時間 : 04/10/05(23:45:42) From : 203.64.230.113

1.強烈運動完以後，部份肌肉的酸痛
是因為過程屬無氧，而堆積的乳酸所造成的情況
有什麼辦法或是吃什麼東西可以讓酸痛快速的消失
讓肌肉恢復正常機能呢??
2.像一些肌樂還是什麼藥他們是為什麼抹了可以加速肌肉疲勞
的恢復度啊??
3.時常運動者，對與肌肉堆積乳酸的排解能力會不會加快啊?
還是時常運動者，都不會有肌肉酸痛的問題呢?

　共有 4 回應

回應 : 2 scwang時間 : 2004/10/7 上午 12:46:51 From : 219.71.65.212

1.肌肉的酸痛不是堆積的乳酸所造成。請參考運動生理週訊電子報(第141期)「運動與肌肉酸痛(March.25.2003)」。
因此，吃什麼東西可以讓酸痛快速的消失！這樣的命題不存在。

2.參考小敏老師的回覆。

3.經常運動者，對與肌肉堆積乳酸的排解能力會加快。乳酸的耐受能力也較高。
「經常運動不會造成肌肉酸痛的問題」，應該是「經常運動的肌肉」比較不會造成肌肉的酸痛。請參考討論區中「問一些重訓的事情??」中的討論。

回應 : 3 胖俠時間 : 2004/10/7 上午 12:52:39 From : 140.123.226.99

運動後肌肉酸痛是乳酸造成的觀念普遍存在於社會大眾的心中
可見得根深蒂固的觀念很難被改變
關於運動時及運動後的一些生理反應除了積極研究之外
如何讓知識能夠普及似乎也是一大課題

回應 : 4 scwang時間 : 2004/10/8 上午 09:49:28 From : 140.123.226.99

運動生理週訊電子報(第14期)「乳酸的產生與排除(July.09.1999)」

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