運動生理學網站　怎樣減肥是最健康的阿??

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主題：怎樣減肥是最健康的阿??

發言 : ll3020 時間 : 04/05/19(14:31:59) From : 140.123.233.53

如題，想知道怎樣減肥才是最健康的，才不會因為減肥而把自己的健康賠掉阿??

　共有 4 回應

回應 : 2 normalin時間 : 2004/5/19 下午 10:23:52 From : 218.167.162.235

減脂勿過快
一週減一公斤是健康的標準

回應 : 3 Bob時間 : 2004/5/20 上午 09:53:52 From : 202.40.200.40

首先要有減肥的欲求.

當然問如何減肥的人都希望減肥成功,但是「希望」只是一個白日夢,就像很多人希望發財、希望做明星、希望成為偉人,但他們只是希望(wish)而不是欲求(desire).

當你願意付出時間體力心力去爭取你想要的東西,你才是在欲求那些東西.

很多人只是希望減肥成功.他們可能會運動,但當他們發現跑了一個星期都沒有減二十磅,他們就會放棄.

他們可能會找減肥餐單來試,但這些瘋狂的餐單只會使人生病,不會更人夢想成真.

他們可能會買減肥藥來吃,但這些藥如果有效,價錢應該是現在標價的一千倍.

很多人搞不清希望和欲求的分別,把「心想事成」看作阿拉丁神燈的三個願望,只要說出口就有.其實,當你真的欲求減肥成功,而且花時間去看營養學的書,確實改變自己的飲食習慣、運動習慣,成功「必然」會到來!

在這個商人的年代,商人總希望消費者相信有神燈的存在,而神燈中的精靈就是「神奇的商人」,如果你接受這一套,永遠都不可能成功,而只能成為商人的玩具~

回應 : 4 guest時間 : 2004/5/20 下午 05:02:41 From : 140.123.233.33

不要隨便嘗試市面上的減肥藥，只要三餐正常，不要吃太飽，除了正餐外，不要吃太多的零食和飲料，而且要養成運動的習慣，並持之以恆，長時間下來就能達到其功效。

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