"身高173 體重78是不是太重"
當然夠份量(算算你的身體質量指數吧)
"接受訓練後...明顯食量變大...肌肉量變大但肌力卻沒有顯著的成長"
我覺得你的訓練強度或量(尤其是強度,也就是重量過輕)不夠有關
"可能是我相對練得少...吃得多吧"
練得少吃得多時,增加的重量有可能蠻多脂肪的
"棒球選手...都有一顆肚子...打球也很有POWER"
這是因為棒球不太需要移動身體(在程度上)的緣故
也就是棒球是一項無氧運動
他們雖然脂肪多,肌肉還沒萎縮
其實
挺著大肚子打棒球也是相當無奈的(容易喘)
理論上肚子在某程度上是越小越好
"多跑步ㄇ 但跑步似乎與肌力訓練有衝突"
多衝刺快跑似乎有效(勿慢跑)
照理講練得夠多的話小肚是不太會冒出來的
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