運動生理學網站　如何降低體脂肪

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主題：如何降低體脂肪

發言 : pilidogs 時間 : 06/02/17(22:25:23) From : 220.134.2.29

身高178體重84公斤的我,平常也有在運動~~但為什麼体脂肪率卻高逹38.5%真令人不解,減了幾公斤也不見體脂肪少一點各位先進可否給點意見呢

回應 : 2 normalin時間 : 2006/2/20 下午 05:34:01 From : 218.167.165.189

姑且不談如何降體脂肪
我認為
"身高178體重84公斤,平常也有在運動~~但体脂肪率卻高逹38.5%"
應是你使用了誤差相當大的測量儀器吧!?
看樣子你是男生
頂多你的體脂肪25%
仿間的測量儀器經常相當離譜

回應 : 3 阿蘇時間 : 2006/2/20 下午 08:34:09 From : 140.123.226.116

目前市面上看的到的體脂肪測量儀器,從一千多元到數十萬元不等,
如果要說哪一種最準,應該是越貴的越準吧,

你說你體脂肪高達38%以上,可以看一下體脂計的設定是否有問題,
然後先測一次體脂肪,再喝杯水再測一次,或是再你運動前與運動後各測一次,

相信你會發現體脂計的不準!

回應 : 4 ㄚ盛時間 : 2006/2/23 下午 11:47:17 From : 222.250.196.77

多做一些有氧運動
譬如游泳.慢跑等...
比較輕鬆可以持續20分鐘以上的運動
我想對你應該會有些幫助

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